每周一书：安娜·伦布克《成瘾》

我们生活在一个物质极其丰富的世界中，智能化终端更是为我们创造了 24 小时不掉线的数字生活。碎片时间被各种各样的方式填满，这带来了刺激多巴胺分泌的成瘾式快乐，但也让我们逐渐迷失自我，精神空虚、抑郁痛苦，这些已经成为越来越多年轻人切身感受到的问题。

在这本《成瘾》中，斯坦福大学医学院精神病学与成瘾医学教授安娜·伦布克（Anna Lembke）结合最新的成瘾科学研究，向大家分享了为何看似快乐唾手可得的世界，我们反而会深陷痛苦的根源所在。

安娜·伦布克首先从神经科学角度出发分析了大脑的奖赏机制，即大脑处理快乐和痛苦的脑区和机制其实殊途同归。我们看似面对欲望做出的选择，实际上是在寻求快乐与痛苦之间的平衡。

书中强调每种快乐都是有代价的，而随之而来的痛苦往往会更加持久和强烈。安娜·伦布克以大量成瘾患者的真实案例解读了有关成瘾的真相，并从成瘾认知和情绪疗愈两个角度出发，讲述了具有时代普遍性的成瘾现象背后的科学研究结果。

而透过刷手机、吸烟、喝酒、沉迷游戏等常见的成瘾行为，安娜·伦布克以清晰易懂的方式让大家直观认识到欲望所在，并依据科学有效的指导方式，来帮助大家在不断自省的过程中，尝试并学会自我平衡与自控力。

在此之前，这本书已经被《纽约时报》、《洛杉矶时报》、《华盛顿邮报》等推荐，并蝉联了美国亚马逊科普类畅销书榜，在国内，目前它也位列豆瓣科学新知图书一周热门榜。

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注：本书会在微博和微信公众号（搜索“理想生活实验室”关注我们）上分别进行赠阅活动，欢迎参与。

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